Trong 1 quả táo có chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 7 lần cam, giàu vitamin A, axit folic, vitamin B3 … rất tốt cho sức khỏe bà bầu nhờ tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa khỏe mạnh và quan trọng nhất là phòng chống sinh non hiệu quả. Táo từ lâu đã được coi là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn có thói quen ăn táo thường xuyên, hãy dành vài phút đọc qua bài viết dưới đây của trang wetstur.com để biết được những lợi ích tuyệt vời cũng như rủi ro khi ăn loại quả này quá nhiều.
Ăn táo mỗi ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Khi mẹ bầu ăn táo thường xuyên sẽ giúp bổ sung chất xơ, kali, vitamin … tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp ngăn ngừa chứng táo bón. Ngoài ra, trong táo có khoảng 4,4g chất xơ bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp đào thải hệ tiêu hóa qua ruột già, ngăn ngừa tình trạng khó tiêu và táo bón của bạn.
Táo rất giàu chất sắt giúp tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu và ngăn ngừa thiếu máu. Ở phụ nữ, nguy cơ thiếu máu khi mang thai tăng cao hơn. Nếu tình trạng thiếu máu của mẹ bầu khi mang thai không được cải thiện có thể dẫn đến sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân.
Mẹ bầu ngủ ngon hơn nếu ăn quả táo thường xuyên
Khi mang thai mẹ bầu thường dễ mắc chứng khó ngủ, chuột rút cơ, mệt mỏi. Nhưng nếu bạn thường xuyên ăn táo sẽ giúp cải thiện giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ từ thời xa xưa. Ngoài ra, trong táo còn chứa nhiều saponin có tác dụng an thần và thư giãn, giúp mẹ ngủ ngon hơn.
Quả táo còn ngăn ngừa được bệnh ung thư
Trong thành phần của dinh dưỡng của vỏ táo chứa hợp chất triterpenoids có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư, đặc biệt là các tế bào ung thư ruột, ung thư vú và ung thư gan vô cùng hữu hiệu. Bên cạnh đó, trái táo là trái cây có khả năng phòng tránh; và điều trị nhiều loại bệnh phòng ngừa ung thư.
Hệ hô hấp sẽ được cải thiện hơn
Trong thành phần dinh dưỡng của táo rất tốt cho phổi tốt và ít bị hen suyễn. Ngoài ra, trong táo còn chứa nhiều flavonoid được gọi là quercetin. Thành phần, của táo còn nhiều quercetin có khả năng kháng virus ngăn ngừa cảm cúm; hỗ trợ hoạt động của phổi và giúp giảm nguy cơ bị hen suyễn rất tốt. Ngoài ra, chất quercetin còn được chứng minh có thể chống lại tổn thương mô trong não liên quan đến bệnh alzheimer vô cùng hữu hiệu.
Xương chắc khỏe nhờ ăn táo nhiều
Trong thành phần dinh dưỡng của táo chứa các khoáng chất quan trọng như kali; canxi, folate, sắt và phốt pho đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì xương; răng chắc khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Chính vì vậy, các mẹ nên ăn táo suốt thời gian mang thai; và sau khi sinh để hỗ trợ hệ xương chắc khỏe cho cả bà bầu và em bé.
Do đó, các mẹ bầu nên mang theo bên mình một quả táo khi đi làm để xua tan cơn đói; cơn thèm ăn hay giải quyết vấn đề lượng đường trong máu thấp.
Hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ tốt hơn
Trong táo có chứa chất oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu vô cùng tốt, giúp mẹ giảm bệnh cảm cúm trong suốt thời gian mang thai. Ngoài ra, khi người phụ nữ mang bầu ăn táo thường xuyên cũng hỗ trợ hệ miễn dịch của em bé sau khi sinh.
Đồng thời, nhờ mẹ bầu ăn táo, trẻ khi sinh ít bị dị ứng hơn trẻ em khác. Chất pectin trong táo cũng giúp hạn chế lượng cholesterol không tốt cho sức khỏe.
Trên đây là những lợi ích khi mẹ bầu ăn táo. Nếu các bạn có những thắc mắc thì để lại bình luận cho chúng tôi nhé.
