Biểu hiện đầu tiên khi cơ thể mẹ nóng và sốt hơn là da nóng, miệng khô, thường xuyên khát nước, nóng ở lòng bàn tay, lòng bàn chân. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể bị mất ngủ, ngủ không ngon, da nổi mụn, nhiệt miệng, khô môi, bong tróc, chảy máu, sốt nhẹ… Bà bầu nên ăn gì để cơ thể mát gan khi mang thai? Thời tiết bắt đầu nắng nóng, bà bầu sẽ cảm thấy khó chịu vì thân nhiệt thường cao hơn người bình thường từ 0,3 – 0,4 oC. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, bà bầu nên ăn những món ăn có tác dụng giải nhiệt và làm mát gan.
Nên uống nhiều nước lọc
Nước nhiếm 70 khối lượng cơ thể. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, bà bầu nên bổ sung 3-4 lít nước một ngày (tương đương 10-12 cốc). Nước lọc giúp cơ thể cân bằng chất điện giải đồng thời giúp bà bầu giải độc gan.
Mẹ bầu nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Buổi sáng mẹ nên bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm; để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động.
Nước râu ngô giúp mát gan cho mẹ bầu
Râu ngô là một loại dược liệu quý, có giá thành rẻ. Trong thời kỳ mang thai, mẹ có thể đun nước râu ngô để uống. Mùi vị của nước râu ngô khá thanh mát, dễ uống, có tác dụng thanh nhiệt; loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Nước bưởi chứa nhiều Vitamin C
Bưởi không chỉ cung câp lượng vitamin C lớn mà còn mang lại tác dụng giải độc gan cho bà bầu. Ngoài ra, các dưỡng chất trong bưởi còn giúp làm chậm quá trình phát triển các vấn đề liên quan đến gan.
Đậu xanh làm mát gan hiệu quả
Đậu xanh là thực phẩm thường dược dùng vào mùa hè, có tác dụng thanh nhiệt, giải trừ độc tố trong cơ thể. Uống nước canh đậu xanh giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng bốc hỏa, nóng trong người. Mẹ cần lưu ý một điều, không nên uống canh đậu xanh đá, nên dùng khi còn ấm.
Nước đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ,… đều là đồ uống mát cho bà bầu mùa hè. Chúng giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mẹ bầu nhanh chóng. Ngoài ra, các loại đậu còn nổi tiếng cung cấp nhiều vitamin B1, B2, B6, folate, lipit, chất béo,… cực kỳ tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Lưu ý, các loại nước đậu có tính hàn rất mát nhưng mẹ bầu không nên quá lạm dụng. Tốt nhất chỉ nên uống khoảng 2 – 3 lần/tuần hoặc nếu sử dụng mỗi ngày thì chỉ nên uống một lượng nhỏ khoảng 1, 2 ly mỗi ngày.
Chanh và gừng tươi là sự kết hợp hoàn hảo
Chanh và gừng tươi là hai nguyên liệu quen thuộc và thường có sẵn trong căn bếp gia đình. Bà bầu có thể kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau để tạo thành một loại đồ uống giúp giải độc gan.
Mẹ cần chuẩn bị 4 quả chanh, 2 lát gừng tươi, 1 lít nước sạch. Đầu tiên, đổ nước vào nồi đun sôi sau đó cho nước cốt chanh và gừng thái lát vào. Tiếp tục đun khoảng 15 phút rồi để nguội. Cho nước chanh gừng vào bình thủy tinh và uống dần trong ngày.
Dưa hấu có tác dục làm mát cơ thể và tốt cho gan
Dưa hấu có tác dục làm mát cơ thể, tốt cho gan, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Dưa hấu chứa thành phần citrulline có tác dụng hỗ trợ thải độc tố; tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
Để làm nước dưa hấu bạc hà, mẹ cần chuẩn bị 1 miếng dưa hấu, 10 lá bạc hà, 1,5 lít nước lọc.
Cho nước lọc vào bình thủy tinh, thêm lá bạc hà, dưa hấu cắt miếng vào; và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút. Lúc khát nước có thể đem ra uống.
Trên đây là những lưu ý mà trang wetstur.com muốn gửi tới cho các mẹ bầu. Xin cảm ơn các bạn đã đọc bài viết.
