Một số thực phẩm nhiều Vitamin A mà các mẹ bầu nên biết

Một số thực phẩm nhiều Vitamin A mà các mẹ bầu nên biết

Được biết đến là một trong những dưỡng chất thiết yếu mà các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung khi mang thai, vitamin A có những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Là một loại vitamin tan trong chất béo và được dự trữ trong gan, vitamin A có vai trò chính trong việc thúc đẩy sự hình thành của thai nhi. Đồng thời, vitamin A còn có tác động lớn đến sự phát triển của các cơ quan như tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương. Và sau đây, bài viết của trang wetstur.com sẽ giới thiệu cho bạn một số thực phẩm giàu Vitamin A.

Cà rốt giúp thai nhi thông minh

Cà rốt trong Đông y được là loại rau củ quen thuộc, là loại cây thuốc quý. Loại củ có màu da cam này có rất nhiều công dụng tốt cho đôi mắt của thai nhi.

Ngoài ra, trong thành phần của cà rốt chứa nhiều beta-caroten, sẽ giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể cho người cao tuổi. Bên cạnh đó, sau khi được hấp thu vào cơ thể, beta-caroten chuyển hóa thành vitamin A giúp chống lại quá trình oxy hóa tốt cho sắc tố võng mạc giúp mắt điều tiết và nhìn tốt hơn.

Cà rốt giúp thai nhi thông minh

Trong thành phần dinh dưỡng của khoai lang cũng giống cà rốt có rất nhiều beta carotene, vitamin A, vitamin C, chất xơ, mangan, kali.. rất tốt cho hệ thống miễn dịch, mức năng lượng, sức khỏe mắt và phát triển xương khớp của thai nhi.

Khoai lang giàu chất Vitamin A

Khoai lang là một loại củ rẻ bèo rất tốt cho sức khỏe của bạn. Khoai lang cũng là loại củ rất ngon và bổ dưỡng; có thể chế biến được nhiều món ngon giúp bạn đổi món không ngán.

Nạp vitamin A bằng nguồn thực phẩm này hoàn toàn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích vì vô cùng an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Bơ rất tốt cho bà bầu và thai nhi

Trong quả bơ là có chứa nhiều hàm lượng lutein nhiều hơn so với những loại trái cây khác. Đồng thời, quả bơ còn có tác dụng cải thiện thị lực; giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể cho người cao tuổi. Nếu mẹ bầu thường xuyên ăn bơ sẽ giúp chống lại quá trình oxy hóa; giúp em bé sinh ra có đôi mắt tinh anh, hệ xương khớp khỏe mạnh.

Bơ rất tốt cho bà bầu và thai nhi

Bên cạnh đó, vitamin A còn hỗ trợ đắc lực quá trình chuyển hóa chất béo; và giúp cơ thể mẹ bầu đẩy lùi được các nguy cơ nhiễm trùng nguy hiểm. Đối với phụ nữ dự định mang thai hay đang mang thai; vitamin A chính xác là thần dược giúp phục hồi nhanh chóng các mô sau khi sinh.

Bắp ngô là thực phẩm giàu dinh dưỡng Vitamin A

Bắp ngô là thực phẩm giàu dinh dưỡng được được đánh giá cao trong việc chăm sóc thị lực của thai nhi bởi chúng rất giàu beta- carotenoid, folate, lutein… Khi mẹ bầu thường xuyên ăn ngô sẽ giúp giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể; mà còn ngăn chặn sự tiêu hủy của sắc tố vàng trong mắt.

Ngoài ra, trong ngô còn chứa nhiều chất folate giúp ngăn chặn nguy cơ sảy thai; và thai nhi bị khuyết tật cho thai nhi rất hiệu quả.

Có thể thấy, các chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Các mẹ bầu hãy chú ý đến chế độ ăn uống của mình nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *