Mẹ bầu nên bỏ túi 4 thực phẩm màu vàng này cực tốt

Mẹ bầu nên bỏ túi 4 thực phẩm màu vàng này cực tốt

Bà bầu thường ăn những thực phẩm gì? Có rất nhiều loại thực phẩm màu vàng tuyệt vời cho phụ nữ mang thai mà bạn sẽ cần để cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi cũng như người mẹ. Cháo cá chép, chim bồ câu, gà hầm hạt sen,… đều là những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu.

Cẩm nang những món ăn tốt cho bà bầu là điều mà bà bầu nào cũng muốn sở hữu trước hàng loạt thông tin tràn lan trên mạng như hiện nay. Nhiều khi phụ nữ thậm chí không biết nguồn thông tin nào là chính xác, nguồn thông tin nào đáng tin cậy để sử dụng cho bản thân. Vì vậy, mình đã dành thời gian để tổng hợp và chia sẻ đến các bạn những thực phẩm màu vàng tốt nhất cho bà bầu trong bài viết này.

Chuối là thực phẩm màu vàng cực tốt

Trong thành phần dinh dưỡng của chuối có nhiều đường, đạm, tinh bột; chất béo, muối vô cơ, các loại sinh tố A, B, C và chất xơ. Bên cạnh đó, chuối góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe con người thông qua bộ máy tiêu hóa.

Chuối là thực phẩm màu vàng cực tốt

Theo các chuyên gia y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian: có vị ngọt; tính bình, bổ tỳ vị, nhuận trường giảm táo bón. Trong quá trình mang thai mẹ bầu thường có bộ máy tiêu hóa kém; thì chuối chín là một thức ăn rất tốt phòng bị phù do suy tim, viêm thận, cao huyết áp và tiểu đường.

>>> Xem thêm nhiều bài viết tại Dinh dưỡng mẹ bầu

Xoài chứa một lượng lớn vitamin C

Trong quả xoài chín có chứa rất nhiều vitamin; vì vậy thường xuyên ăn xoài có thể giúp làn da mịn màng. Bên cạnh đó, xoài cũng có thể ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao; và xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, xoài chứa một lượng lớn vitamin C và khoáng chất tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, do đó nó đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị táo bón cho mẹ bầu rất hữu hiệu.

Đậu tương chứa hàm lượng cao protein và vitamin

Trong thành phần dinh dưỡng của hạt đậu tương có chứa một hàm lượng cao protein; và vitamin, đó là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Thường xuyên ăn đậu tương có thể giúp bảo vệ làn da; cơ và tóc, để làm cho làn da mịn màng, đẹp và đàn hồi; làm cho cơ bắp vững chắc, mái tóc đen và bóng.

Đậu tương chứa hàm lượng cao protein và vitamin

Bên cạnh đó, trong đậu tương có chứa xơ hòa tan, không chỉ giúp thư giãn ruột mà còn có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Đồng thời, đậu tương có chứa một loại chất có thể ức chế hoạt động của enzyme tuyến tụy, do đó nó đóng một vai trò quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường cho mẹ bầu vô cùng tốt.

Bắp ngô thực phẩm màu vàng tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Trong thành phần dinh dưỡng của bắp ngô chứa nhiều vitamin A, B, K… chất xơ tốt cho sức khỏe của mẹ. Đồng thời, khi mẹ bầu dùng nhiều ngô còn tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ; giảm bệnh táo bón – một căn bệnh thường gặp trong quá trình mang thai.

Việc ăn ngô làm mẹ hay em bé sau này bị ho chưa có nghiên cứu nào khẳng định cả. Vì vậy các mẹ không nên loại bỏ ngô khỏi thực đơn; khi mang thai vì nó có rất nhiều lợi ích với sức khỏe bà bầu.

Ngô giàu chất xơ, giúp bà bầu giảm táo bón và các vấn đề liên quan đến thời kỳ mang thai.

Xin cảm ơn các bạn đã đọc bài viết của chúng tôi. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích đối với các bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *