Do quá trình lão hóa nên người cao tuổi có nhiều thay đổi về vấn đề sức khỏe. Ở người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh và có nhiều diễn biến, tiên lượng xấu. Vì vậy, cách chăm sóc và phòng tránh bệnh là điều rất quan trọng đối với người cao tuổi. Hãy chắc chắn rằng ông bà và cha mẹ của bạn được chăm sóc chu đáo. Để bảo vệ người cao tuổi tốt nhất có thể, bạn nên mua bảo hiểm sức khỏe cho người cao tuổi. Dưới đây là một số cách phòng bệnh thường gặp cho người già bạn cần bỏ túi. Càng lớn tuổi, sức khỏe càng suy yếu và suy giảm nhiều chức năng của cơ thể, trong đó có hệ miễn dịch. Sự suy giảm chức năng ở mỗi người khác nhau.
Bệnh tai biến mạch máu não là căn bệnh nguy hiển ở người cao tuổi
Đây được coi là một loại bệnh nguy hiểm đối với người già nếu không cẩn thận sẽ xảy ra rủi ro. Mặc dù nguy hiểm nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa nó bằng cách:
- Nguyên nhân bệnh: nguyên nhân chính do huyết áp cao gây đứt mạch máu não, hút thuốc lá, rượu bia cũng là nguyên nhân đáng sợ gây lên bệnh mạch máu não.
- Cách phòng ngừa: Cần có lối sống lành mạnh để kiểm soát bệnh, không nên gây cáu giận với người già để họ có tâm lý thoải mái nhất. Cần bỏ thuốc lá, rượu bia.
Các bệnh liên quan đến đường hô hấp
Bệnh hô hấp là bệnh thường gặp đối với người cao tuổi. Người bệnh gặp tình trạng khó thở, thở dốc do ở cơ thể người già hệ hô hấp đã dần yếu đi làm cơ sở cho các loại bệnh về hô hấp. Cách phòng ngừa:
- Khi người bệnh bị khó thở phải đưa ra chỗ thoáng mát, để ngồi hoặc nửa nằm nửa ngồi, mặc đủ ấm.
- Trong trường hợp người bệnh không khạc đàm ra được thì cho uống thuốc long đờm và dặn người bệnh nhổ đờm, không được nuốt cần phải thực hiện nhanh chóng.
- Chế độ ăn uống phù hợp, đảm bảo đủ nước kết hợp tập luyện thường xuyên vào buổi sáng.
Các bệnh về tim mạch thường gặp ở người già
Đối với bệnh tim mạch người nhà của bệnh nhân cần chú ý:
- Cần chăm sóc bệnh nhân về cả thể chất lẫn tinh thần.
- Cho ăn nhẹ, dễ tiêu chứ không nên ăn quá nhiều chất trách táo bón.
- Uống nhiều nước.
- Khi đi ngủ không được đặt đầu thấp mà phải đặt đầu cao.
Bệnh thận hay đi tiểu đêm
Hay đi tiểu đêm, tiểu nhiều lần là bệnh thường gặp ở người già khi thận không còn khỏe mạnh nữa. Biện pháp:
- Cần giữ nước cho cơ thể được cân bằng nước – điện giải bằng cách theo dõi nước tiểu về lượng, màu sắc trong đục có máu mủ mức độ phù để cung cấp nước điện giải hợp lý. Nếu bị nặng thì cần cung cấp nước điện giải nhiều hơn.
- Trường hợp người bệnh bị nôn thì cần phải để ý đến chế độ ăn uống để bù và lượng nước mất đi.
Bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa
- Khi mắc bệnh tiêu hóa người bệnh cần ăn đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ, uống nhiều nước.
- Đặc biệt không nên ăn nhiều chất đạm mà phải ăn nhiều chất xơ như: rau, củ quả,…cho dễ tiêu.
- Cũng có thể mắc bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng, trào ngược thực quản hoặc viêm đại tràng mạn tính. Các loại bệnh dạng này thường làm cho người cao tuổi rất khó chịu, gây lo lắng, ăn không ngon, ngủ không ngon giấc hoặc kém ngủ mất ngủ kéo dài. Mất ngủ lại làm cho nhiều bệnh tật phát sinh.
Bệnh thoái hóa cột sống
- Bằng cách luyện tập hàng ngày bằng những bài thể dục, dưỡng sinh sẽ là cách tốt nhất cho người già chống nhiều bệnh về xương khớp.
- Thường xuyên xoa bóp, tắm khoáng,… Thư giãn.
- Tránh té ngã gây ảnh hưởng đến xương của người cao tuổi.
- Trong trường hợp bị bệnh về xương phải nằm lâu thì hãy dùng nệm mềm, rửa da sạch sẽ, giữ cho da khô ráo. Nên cố gắng trở mình một lúc.
- Không có gì tốt hơn luyện tập thường xuyên và có chế độ ăn uống phù hợp để xương của người già được chắc khỏe.
Bệnh huyết áp thường gặp ở người lớn tuổi
- Bệnh huyết áp cao rất phát triển trong thời gian về già. Nguyên nhân: do căng thẳng, chất lượng cuộc sống bị suy giảm.
- Cách khắc phục: Có lối sống lành mạnh khoa học; chăm luyện tập; ăn uống khoa học; đi ngủ đúng giờ nên mang theo bình oxy trước khi đi ngủ để an tâm hơn.
Bệnh về hệ thần kinh trung ương
Hầu hết NCT do hệ thần kinh trung ương bị lão hóa dần nên làm cho trí nhớ kém, hay quên, cá biệt mắc một số bệnh như: Parkinson hoặc Alzheimer. Rối loạn một số chỉ số về mỡ máu (cholesterol, triglycerid), rối loạn về chức năng gan (SGOT, SGPT) đái tháo đường cũng là một số biểu hiện dễ bắt gặp ở NCT. Đi kèm các rối loạn một số chỉ số này thường gặp ở người có tăng huyết áp viêm gan nghiện rượu… Bệnh đái tháo đường tuy không chỉ gặp ở NCT mà còn gặp ở tuổi trẻ nhưng với NCT thường ít được phát hiện mà khi đã phát hiện thì thường muộn, đôi khi đã có biến chứng.
Ngoài ra, người ta còn thấy NCT thường thiếu một lượng nước cần thiết do thói quen ăn, uống ít nước hoặc ăn nhiều chất đạm như: cá trứng thịt gà thịt lợn thịt bò thịt chó… làm xuất hiện một số bệnh về đường tiêu hóa hoặc làm da khô nứt nẻ khó chịu…
Biện pháp ngăn ngừa
Nên tập thể dục đều đặn như tập hít thở trước và sau khi ngủ dậy; tập vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp. Không nên nằm hoặc ngồi lâu một chỗ. Có thể tập nhẹ nhàng trong nhà; trong vườn hoặc có điều kiện thuận lợi như gần công viên, câu lạc bộ nên đến những nơi này. Để vừa tập vừa có cơ hội gặp gỡ bạn bè trao đổi tâm sự phần. Để giải tỏa một số bức xúc; có thể học tập kinh nghiêm lẫn nhau trong việc gìn giữ, bảo vệ sức khỏe thì càng tốt.
Để tránh thiếu lượng nước cần thiết nên uống nước đều đặn và đầy đủ vào buổi sáng. Cần ăn nhiều rau, cũng là một hình thức cung cấp một lượng nước đáng kể; cung cấp chất xơ để hạn chế táo bón. Buổi tối trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước. Có thể gây nên hiện tượng tiểu đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Buổi tối cũng không nên uống rượu bia không nên hút thuốc lá thuốc lào. Ngoài ra gia đình của NCT (con, cháu) nên gần gũi, động viên, chăm sóc ông bà, bố mẹ những lúc ốm đau. Cũng góp phần đáng kể làm cho NCT ít bệnh tật và cảm thấy sống vẫn còn có ích.
Hy vọng rằng với những căn bệnh thường gặp của người già cùng những cách phòng ngừa mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn cùng gia đình vui khỏe mỗi ngày hãy cất ngay vào túi bí quyết này nhé.